Ah che tristezza, questo articolo non mi piace molto ma ahimè qualcuno ne deve pur parlare prima o poi: la menopausa!
Partiamo dicendo che la menopausa non è una malattia, è solo il ciclo naturale della vita che coincide con la fine del periodo di fertilità!
Scompensi ormonali, sudorazione, piccole tachicardie sono sintomi normali del periodo più critico per una donna.
Con sé la menopausa porta anche un aumento del peso corporeo.
Per pura curiosità vi dico che questo si verifica più o meno in tutte le donne a causa della carenza di estrogeni che insieme all’avanzamento dell’età rallenta il metabolismo e ahimè aumenta la voglia di mangiare!!!!
Ecco perché in questa fase di vita è opportuno seguire qualche accorgimento. Niccolò, titolare di Target Fitness, è pronto a fornirci i suoi preziosi consigli!
Come per tutto l’attività fisica e la buona alimentazione, una gestione razionale del cibo assunto e una buona dose di esercizio fisico possono prevenire e a ridurre al minimo certi disagi legati al transito in menopausa e alla menopausa effettiva.
Durante questa fase di vita è davvero molto importante cercare di non prendere troppo peso, curare al meglio l’alimentazione e nel caso di sovrappeso cercare subito di mettersi a dieta.
Non lo si fa per un puro fattore estetico, ma per contrastare colesterolo e malattie che con la menopausa potrebbero incidere sul nostro benessere.
Fondamentale è fare sport! Qualsiasi sport che ovviamente risulti adeguato al vostro corpo e che possa essere continuato nel tempo e in più aggiungo sport si, ma seguiti da professionisti seri e capaci come Niccolò!!!
L’esercizio fisico riduce i sintomi, previene il sopraggiungere di problemi cardiaci e soprattutto contrasta le variazioni di umore che portano spesso ad irascibilità e negatività!
Amiamoci amiche mie e non demordiamo, il nostro scopo è stare bene ed essere felici!
Grazie Niccolò per questi consigli di salute!
Informazione di servizio: Target Fitness chiuderà per ferie dal 10 al 25 agosto, quindi il 26 agosto tutti puntuali da Niccolò!!!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
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