Esiste in palestra un attrezzo completo per sviluppare aspetto muscolare e salute? Niccolò di Target Fitness ci dà la sua risposta!
Ovviamente come sempre non esiste una risposta univoca perché tutto dipende dallo scopo che la persona vuole raggiungere!
La ricerca dovrebbe sempre puntare su uno strumento che sappia dare un buono stimolo cardiovascolare e alleni la parte di resistenza e respiratoria, ma che contemporaneamente possa dare uno sviluppo anche muscolare.
Facciamo un esempio pratico: la corsa! Ecco questo esercizio è ottimo per l’attività aerobica, ma non incide in maniera forte sullo sviluppo muscolare.
Dall’altra parte concentrarci solo sul classico attrezzo da palestra come la pressa o il bilanciere sviluppa tanta massa muscolare, ma va a incidere poco sulla parte aerobica!
Ma allora qual è il giusto compromesso per unire forza e resistenza? Forse l’attrezzo più completo da questo punto di vista è il vogatore! Un allenamento total body che coinvolge circa l’85% dei muscoli.
È eccezionale per migliorare la resistenza cardiovascolare, facendoti lavorare cuore e polmoni. Al contempo, potenzia braccia, spalle, schiena, addominali e gambe, scolpendo il corpo in modo armonioso.
È anche un’ottima scelta per bruciare calorie efficacemente e, grazie al movimento fluido e a basso impatto, è gentile sulle articolazioni.
In alcune palestre come quella di Niccolò trovate anche lo Skyerg che simula il movimento dello sci di fondo offrendo un allenamento cardio e di forza completo. Coinvolge braccia, spalle, cuore e gambe, migliorando resistenza e potenza.
Caro lettore noi qui cerchiamo di darvi un compromesso valido e veloce, se poi hai la possibilità e il tempo, il risultato più efficace lo riesci ad avere se si riesce ad alternare nella tua settimana allenamenti cardio ed allenamenti incentrati sullo sviluppo muscolare!
Evviva Target Fitness che ha sempre la soluzione migliore per noi!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
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