Relax e forma fisica… si può!

Cari amici e care amiche, agosto è finalmente arrivato, e con lui la voglia di staccare la spina e goderci un po’ di meritato relax!

Se la vostra vacanza dura una decina di giorni, l’obiettivo principale dovrebbe essere proprio quello: concedetevi una tregua dalle rigidità della vita quotidiana. Spegnete la mente dal lavoro, mettete da parte le faccende di casa e, sì, anche la dieta ferrea e la routine in palestra!

Lo so, per chi ama tenersi in forma può sembrare una tortura concedersi un po’ di “mollezza”… eppure Niccolò di Target Fitness ci insegna che anche il nostro corpo ha bisogno di riposo.

Questo non significa darsi alla pazza gioia con pranzi pantagruelici e ricchi di grassi ogni giorno, né tantomeno bere quattro gin tonic ogni sera!

Possiamo comunque goderci le nostre giornate con un pizzico di libertà in più.

I muscoli si appanneranno un pochino? E vabbè! Al ritorno basterà rientrare nelle nostre sane abitudini e in pochi giorni saremo di nuovo al top. Ma volete mettere la gioia di un aperitivo al tramonto, in totale libertà?

Se invece il vostro periodo di stacco è più lungo, magari l’intero mese di agosto, e non avete a disposizione una palestra ben attrezzata, possiamo approfittarne per lavorare su quelle parti del corpo che di solito trascuriamo.

L’attività cardio, per esempio, con lunghe passeggiate, corse o percorsi in bicicletta, è perfetta per questo!

Se, al contrario, siete già molto avvezzi al cardio, allora concentratevi su esercizi diversi come squat, piegamenti, affondi, e così via.

In questo modo andrete a dare uno stimolo nuovo ai vostri muscoli. Al vostro ritorno avrete sviluppato nuove abilità e il vostro corpo sarà pronto per vivere esperienze inedite in un frizzante settembre!