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Le 10 Regole per stare bene (parte seconda)

10 regole per stare bene

Le Regole per stare bene – by Mariangela Guido

Siete pronti per la somministrazione della seconda dose di pillole per stare bene?  Eccole di seguito …

6) Ridere

La risata è la migliore medicina. La risata aiuta a tenere lontano la depressione e a favorire la produzione di endorfine.

7) Curare il proprio regime alimentare

“Siamo ciò che mangiamo”: ecco perché è importante mangiare sano e in modo equilibrato. Un regime alimentare corretto prevede il consumo di almeno 5 porzioni quotidiane di frutta e verdura di stagione, predilige le carni bianche e contempla nel menu settimanale almeno due pasti a base di pesce. Ovviamente devono essere consumati con moderazione i dolci e sarebbe meglio evitare il consumo di sughi troppo elaborati e di fritti.

8) Condurre una vita sessuale attiva

La sfera sessuale é quella che maggiormente risente della frenesia quotidiana.

Ebbene è giunto il momento di dedicarsi un po’ alla vita di coppia. Ritrovare l’intimità con il partner, infatti, aiuta ad riavvicinarsi come coppia e aiuta inoltre a scaricare l’ansia e le tensioni.

9) Rinnovare il guardaroba

Ogni tanto la parola rinnovo deve trovare posto nel Vostro vocabolario.

Fare ordine nel Vostro armadio Vi aiuterà a metterlo anche nella Vostra testa e ciò Vi darà una bella sensazione di serenità.

10) Fare del bene

Aiutare un amico in difficoltà, perdonare uno sgarbo ricevuto o semplicemente compiere una buona azione quotidiana, infine, Vi aiuterà a vivere meglio, donandovi piacevoli sensazioni di benessere.

Vivere bene si può. …basta sapere come fare!

 

leggi anche Le regole per star bene (parte prima)

Mariangela G.
Mariangela G.
Wedding end Event Planner

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