Amanti del fitness buongiorno! Inizia la stagione migliore per chi ama allenarsi all’aperto, giornate più lunghe, temperatura piacevole, sole e tanto buon umore! Questo 
sicuramente alle persone meno esperte fa venire voglia di non pensare alla palestra e optare per un allenamento a corpo libero!
Ma qui sorge spontanea una domanda: è meglio allenarsi a corpo libero o con l’aiuto di macchine e pesi?
Gli esercizi a corpo libero sono molto gettonati perché si possono eseguire con un numero minimo di attrezzature, sfruttando solo il carico del proprio corpo e la forza di gravità.
Questo vuol dire che ci si può allenare in qualsiasi luogo e momento.
Un altro vantaggio degli esercizi a corpo libero è derivato dalla possibilità di migliorare la coordinazione muscolo-articolare, sviluppando flessibilità, forza e agilità allenando diversi gruppi muscolari contemporaneamente!
C’è un però … Anche gli esercizi a corpo libero richiedono una buona conoscenza e una giusta esecuzione! Ecco perché anche questa tipologia di esercizi andrebbe ben seguita da un personal trainer.
Niccolò ci spiega anche i contro di un allenamento di questo tipo.
Infatti, con esercizi liberi non è possibile allenare singoli gruppi muscolari. L’utilizzo dei macchinari ci consente di focalizzare il lavoro su pochi muscoli per volta e l’utilizzo del peso anche di sviluppare la massa muscolare più velocemente. Fare solo squat con il peso del proprio corpo potrebbe non essere più sufficiente quando il muscolo ha bisogno di un carico in più!
Da Target Fitness, Niccolò è pronto ad aiutarvi a capire le esigenze del vostro corpo, migliorare la posizione degli esercizi per evitare spiacevoli infortuni e consigliarvi al meglio quando inizia a nascere la necessità di utilizzare i pesi.
Ecco perché è sempre opportuno rivolgersi a un professionista che sappia curare il vostro corpo in maniera efficace ed efficiente!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
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