Spesso concentriamo le nostre energie e la nostra attenzione sull’intensità e la frequenza degli allenamenti, trascurando due pilastri fondamentali per il successo e il benessere fisico: il riposo e il sonno. Questi momenti, apparentemente passivi, sono in realtà fasi cruciali
Categoria: RISPONDE L’ESPERTO
Piedi sani, estate al top!
Ci siamo quasi, ancora poche settimane e finalmente sarà possibile sfoggiare i nostri bellissimi sandali aperti, le ciabattine ecc … MA ahimè a volte i nostri piedi non si presentano perfetti come vorremmo!!! Brutte sorprese, non solo estetiche possono essere
Lo SkiErg, fitness, cardio … e un pochino di dolcezza!
Cari Followers, la nostra rubrica relativa agli allenamenti cardio si conclude con lo SkiErg. Lo conoscete? Personalmente finché non sono entrata nella palestra di Niccolò, Target Fitness, non ne conoscevo l’esistenza. Lo SkiErg è un attrezzo fitness innovativo che simula
Omega-3. Un aiuto al cuore e alla mente!
Care Lettrici e cari lettori, oggi andiamo a conoscere insieme agli amici della Farmacia San Gottardo l’importanza degli Omega-3. Partiamo spiegando cosa sono gli Omega-3 e perché sono così importanti per il nostro quotidiano! Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali,
Magnesio … Il minerale per il nostro corpo!
Sottovalutato e bistrattato il magnesio è uno dei minerali fondamentali del nostro organismo! Importantissimo per il buon funzionamento dell’organismo: aiuta il metabolismo, le funzioni ossee, il sistema cardiovascolare, muscolare e neurologico. Oggi scopriamo qualcosa in più con l’aiuto della Farmacia
Fermenti lattici, quali scegliere?
Cari amici, oggi con il dott. Francesco di Farmacia San Gottardo scopriremo quali fermenti lattici ci consiglia!!! “Second Brain” … è così cari followers che gli inglesi chiamano l’intestino: il secondo cervello! E’ facile rendersi conto della connessione che c’è
Tempo di laurea? Idea Donna c’è!
Ragazze ormai ci siamo, il periodo delle laurea è arrivato! Allora permettetemi intanto di congratularmi con ognuna di voi per il raggiungimento del traguardo accademico più importante della vostra vita da studente, la discussione della vostra tesi! Un altro gradino
Acqua = fonte di vita e di bellezza!
Buongiorno cari Followers, oggi insieme a Francesco Macciò, titolare della Farmacia San Gottardo, trattiamo un tema importante, parliamo di acqua, in particolare di idratazione. Tutti sappiamo che la nostra bellezza e soprattutto la nostra salute passa attraverso l’acqua. L’acqua è
Massaggi e controindicazioni!
Cari e Care Followers del blog, i veri professionisti, come Lorenzo Gazzarrini, sono quelli che sanno dire dei no! Difficile non accettare un lavoro vero? In merito alla sua attività è difficile trovare delle controindicazioni, o situazioni in cui dare
Le super colorate kettlebell!
Piccole o grandi e super colorate … personalmente credo siano gli attrezzi che visivamente preferisco! Sembrano giocattoli, ma non lo sono … anzi nelle mani di Niccolò, titolare di Target Fitness, diventano dei veri e propri strumenti di tortura!!!!!! Di
Momenti di relax e di benessere
Amiche e amici del blog, ben ritrovati al nostro momento di relax preferito, quello con il nostro amico e professionista Lorenzo Gazzarini! Oggi parliamo del massaggio drenante sviscerando alcuni dei segreti più importanti. Partiamo dicendo che ogni tipo di massaggio,
Capelli grassi? Il rimedio c’è!
Cari Lettori del blog buongiorno! Genetica, il grande stress lavorativo e l’inquinamento causano il problema, molto diffuso, dei capelli grassi, Spesso crea un certo disagio sotto vari aspetti, estetico sicuramente perché il capello risulta più unto ed opaco e poi anche
Menopausa, parliamone!
Ah che tristezza, questo articolo non mi piace molto ma ahimè qualcuno ne deve pur parlare prima o poi: la menopausa! Partiamo dicendo che la menopausa non è una malattia, è solo il ciclo naturale della vita che coincide con
L’importanza dell’attrezzatura durante un allenamento!
Cari e care Followers, con Niccolò, titolare di Target Fitness, abbiamo a lungo parlato dell’importanza di un allenamento e di un esercizio ben eseguito. L’esecuzione corretta infatti, permette di allenare bene il muscolo senza incorrere nel rischio di farsi male.
London mule
Il London mule è un ottima alternativa per chi preferisce il gin alla vodka, ma ama il famoso Moskow Mule. Questo cocktail viene denominato London mule proprio perché la vodka viene sostituita con il Gin, che è generalmente riconosciuto come
Gnocchi al pesto e grandine di pomodoro
Ingredienti per 4 persone Tempo di preparazione: 30 minuti Tempo di cottura: 5 minuti Procedimento: Preparate il pesto con il mixer o al mortaio come siete soliti fare ( oppure se non avete tempo prendetelo pronto da Pastaio Salvatore è
Cellulite, mi stai proprio antipatica!
Cellulite … quanto mi fai tribolare! Tutte le donne del mondo ti temono e credo che almeno il 99% ti abbia addosso! AH! Care Followers oggi parliamo con Lorenzo Gazzarrini, il nostro massaggiatore di fiducia e scopriamo insieme un po’
Giver Viaggi, innamorarsi di un luogo!
Cari amici, non si finisce mai di imparare, o per meglio scrivere si impara in qualunque circostanza … come per esempio durante l’evento di Giver Viaggi per festeggiare i loro 75 anni di attività. Sono passati alcuni mesi ma quello
