Care amiche e cari amici, lo so che anche voi ogni tanto siete caduti nella moda dei cibi proteici … Oggi sarebbe strano il contrario, i supermercati abbondano di prodotti cosiddetti proteici a basso contenuto di chissà cosa!
Oggi affrontiamo questo tema con il nostro Personal Trainer Niccolò di Target Fitness.
Eh si Followers, abbiamo deciso di parlarne perché spesso si cede alla convinzione che un cibo proteico sia funzionale alla dieta, contribuendo a far perdere peso.
La realtà è ben diversa!
Ora ovviamente il nostro compito non è mettere alla gogna questi cibi, solo dirvi: Attenti! Non è tutto oro ciò che luccica!
Il cibo proteico è sicuramente utile per andare a incrementare certi valori nutrizionali soprattutto se si effettuano allenamenti impegnativi, ma a conti fatti, sono cibi molto processati e in alcuni casi anche ricchi di zuccheri che vengono utilizzati per rendere il sapore più gradevole.
Per esempio tra uno yogurt greco e un budino proteico … cosa scegliere? beh in termini nutrizionali totali sicuramente è meglio gustarsi un ottimo yogurt senza zuccheri in eccesso o grassi spropositati!
Purtroppo spesso le proteine vengono pensate migliori rispetto ai carboidrati, ma nella realtà tutti gli elementi servono al nostro corpo!
Il carboidrato per esempio potenzia il muscolo e vi dà forza!
I cibi proteici vanno saputi scegliere con attenzione e consumati in un regime nutrizionale ampio e variegato!
Quindi ragazzi, un piattino di pasta con un filo di olio non fa male!! Una bella fettina di carne bianca è sicuramente migliore in gusto e in equilibrio nutrizionale rispetto a una barretta!
Dai dai … sedetevi a tavola, non impigritevi e non cedete ai falsi miti…
Mangiate bene, mangiate sano e allenatevi!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
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