Cari Followers, Target Fitness mi apre un mondo incredibile di strumenti ed esercizi di cui non conoscevo proprio l’esistenza! Imparare cose nuove è sempre esaltante e oggi scopriamo grazie a Niccolò una barra davvero particolare: Hex bar!
Voi sapete di cosa si tratta?
L’ hex bar, o barra esagonale, è un attrezzo versatile e innovativo che sta guadagnando sempre più popolarità nel mondo del fitness.
La sua forma particolare, con un’impugnatura centrale e due barre laterali, offre numerosi vantaggi rispetto al bilanciere tradizionale.
Lo rende ideale per una vasta gamma di esercizi. Inoltre è uno strumento perfetto per non andare a gravare eccessivamente sulla schiena soprattutto quando si è inesperti..
Infatti la posizione del corpo durante l’utilizzo dell’hex bar, con il peso distribuito in modo più uniforme, riduce significativamente lo stress sulla zona lombare.
Questo la rende una scelta eccellente per chi soffre di mal di schiena o vuole prevenire infortuni.
Inoltre l’impugnatura centrale e la posizione dei piedi all’interno dell’esagono garantiscono una maggiore stabilità durante l’esecuzione degli esercizi, permettendo di sollevare carichi più pesanti in modo sicuro.
Questo strumento di lavoro permette di svolgere molte tipologie di esercizi diversi come stacchi da terra, squat e affondi con un coinvolgimento maggiore dei quadricipiti e dei glutei rispetto al bilanciere tradizionale.
Cercando di sintetizzare l’utilizzo dell’Hex bar è un’alternativa più sicura e confortevole al bilanciere tradizionale e permette di variare il proprio allenamento con esercizi funzionali e coinvolgenti.
Può essere la soluzione giusta per chi è in procinto di iniziare una riabilitazione o chi appunto non avendo confidenza con il mondo della palestra non sa ancora bene come muoversi.
Grazie Target Fitness per introdurci in questo magico mondo del fitness e del benessere!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
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